Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet bidrar till bättre fysisk och psykisk hälsa medan stillasittande ökar risken för flera sjukdomstillstånd. Att få fler människor att röra sig har en tydligt positiv hälsoeffekt för varje individ och för folkhälsan i stort. All rörelse räknas
Här hittar du information om området och stöd i arbetet med att främja rörelse.
Rörelseguiden
Rörelseguiden vill göra det enklare att hitta rätt aktivitet! Sidan riktar sig till dig som bor i Västra Götaland och som kanske fått ett recept på fysisk aktivitet, FaR. Men även vårdgivare och andra som i sitt arbete stödjer personer till aktivare rörelsevanor hoppas vi kan bli hjälpta av sidan.
Fysisk aktivitet och träning hos 1177 Vårdguiden
På 1177 Vårdguiden hittar du både fakta om den fysiska aktivitetens effekter och tips på enkla träningsprogram för att komma igång och röra på dig mer.
Fysisk aktivitet och träning - 1177
Fysisk aktivitet på recept
Visste du att du kan få recept på fysisk aktivitet? På din vårdcentral kan du fråga om detta för att få tips på rörelseformer som är lämpliga utifrån din aktuella hälsosituation.
FaR – fysisk aktivitet på recept - 1177
Hälsocoach online – Västra Götalandsregionen
Via hälsocoach online kan du få kostnadsfritt stöd av en hälsocoach för att komma igång med exempelvis fysisk aktivitet. De enda kraven är att du bor i Västra Götalandsregionen och att du är 16 år eller äldre.
Folkhälsomyndighetens rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande
På Folkhälsomyndighetens webbsida kan du få mer information om hur mycket just du bör röra på dig för att få de bästa hälsoeffekterna.
Ta del av Folkhälsomyndighetens riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande.