Webbplatsen använder teknik som troligen inte stöds av din webbläsare som exempelvis Internet Explorer 11. Vissa saker kan se konstiga ut eller inte fungera. Vi rekommenderar att du byter till en modern webbläsare istället.
Få tips på sätt att främja fysisk hälsa hos personer med psykisk sjukdom.
Personer med psykisk sjukdom får ofta även fysiska sjukdomar, till exempel hjärt-kärlsjukdomar och diabetes, och de får inte alltid fullgod vård för dessa sjukdomar. Men många av de fysiska sjukdomarna går att förebygga eller behandla framgångsrikt om de upptäcks i tid.
Uppmuntra och skapa förutsättningar att göra det som personen själv tycker om och som höjer pulsen, 10 minuter per gång, minst 150 minuter i veckan. Även vardagsaktiviteter är fysisk aktivitet.
Individuellt anpassad fysisk träning
Ha tillgänglig personal som ger individuellt stöd vid utförandet
Se till att miljön är socialt trygg och säker
Tobak
Personer med psykisk sjukdom har goda utsikter att lyckas sluta med tobak om de får ett bra stöd och möjlighet att ta del av de effektiva behandlingsmetoder för tobaksavvänjning som finns.
Fråga alltid om tobaksvanor - rekommendera att sluta
Ge information och enkla råd om tobaksavvänjning och råd för att kunna röka mindre eller vart personen kan vända sig för mer stöd.
Källa: Joacim Gustavsson, sektionsledare. 24 oktober 2017.
Alkohol
Hög alkoholkonsumtion leder till ökad risk för depression, olycksfall och suicid. Det är också kopplat till omkring 200 sjukdomar och hälsoproblem samtidigt som det förvärrar stress genom att bland annat störa sömnen.
Uppmärksamma och prata med personen om alkohol och riskbruk.
Medverka till att personer med hög konsumtion får behandling för missbruk och psykisk sjukdom integrerat och parallellt.
Munhälsa
Det viktigaste för munhälsan är att minska på socker och söta drycker mellan måltiderna, använda vatten som törstsläckare och extra fluortillskott.
Erbjud personen stöd för den regelbundna dagliga munvården och för att hitta rutin som passar. Det kan vara att påminna och ibland även att erbjuda praktisk hjälp med tandborstning med fluortandkräm.
Ge personen information och hjälp till att ansöka/få de tandvårdsstöd man kan ha rätt till från regionen, NFS tandvård, och från Försäkringskassan, särskilt tandvårdsbidrag.
Källa: Inger Stenberg, övertandläkare 24 oktober 2017
Droger
Uteslut andra diagnoser med till exempel datortomografi eller CT av huvudet (stroke, hjärntumörer, infektioner i hjärnan).
Ge stöd för behandling av missbruket och psykiatrisk samsjuklighet.
Skapa förutsättningar för att personen ska kunna genomgå regelbunden somatisk hälsokontroll.
Källa: Marie Von Garaguly, verksamhetsutvecklare 24 oktober 2017.
Kost
Våga prata mat!
Screena matvanor
Hitta problemet
Bygg en allians och undersök kunskap och erfarenheter
Gör en plan, sätt upp mål och delmål. Håll ribban låg och arbeta med max två förändringar i taget.
Ge enkla konkreta och positiva kostråd med evidens, undvik dieter
Bestäm tillsammans tillvägagångssätt
Använd hjälpmedel
Följ upp
Exempel på enkel, hälsosam mat:
Ärtsoppa med hård ostsmörgås
Färdig portionsrätt med en morot
Grova smörgåsar med makrill i tomatsås och en frukt
Havregrynsgröt med kokt ägg och ett glas mjölk
Evelina Nilsson och Hanna Lund, Dietister 24 oktober 2017
Uppmuntra till något personen själv tycker om och som höjer pulsen, 10 minuter per gång. Ha tillgänglig personal som ger individuellt stöd vid utförandet och befinn er i en socialt trygg och säker miljö.
Fråga alltid om tobaksvanor och rekommendera att sluta. Ge information och enkla råd om tobaksavvänjning och råd för att kunna röka mindre eller vart personen kan vända sig för mer stöd.
Uppmärksamma och prata med personen om alkohol och riskbruk.
Medverka till att personer med hög konsumtion får behandling för missbruk och psykisk sjukdom integrerat och parallellt.
Erbjud personen stöd för den regelbundna dagliga munvården. Hitta en rutin som passar. Påminn och ibland även att erbjud praktisk hjälp med tandborstning med fluortandkräm. Ge personen information och hjälp till att få de tandvårdsstöd man kan ha rätt till från regionen, NFS tandvård, och från Försäkringskassan, särskilt tandvårdsbidrag.
Uteslut andra diagnoser med till exempel datortomografi eller CT av huvudet, infektioner i hjärnan). Behandling av missbruket och psykiatrisk samsjuklighet. Skapa förutsättningar för att personen ska kunna genomgå regelbunden somatisk hälsokontroll.
Våga prata mat!Gör en plan, sätt upp mål och delmål. Håll ribban låg och arbeta med max två förändringar i taget. Ge enkla konkreta och positiva kostråd med evidens, undvik dieter. Bestäm tillsammans tillvägagångssätt, använd hjälpmedel och följ upp.
